Läkande run streak

När jag ger mig ut på eftermiddagen på min run streak day 3492 är det fortfarande ljust ute. De senaste dagarnas löpturer har skett i mörker och jag känner att ljuset gör något med mig. Även om jag alltid älskar att springa så är det något visst med att kunna njuta av sin dagliga löptur i novemberljuset. Att det är duggregn i luften gör mig inget. Faktum är att jag märker det inte förrän jag tar bilden på mig själv springandes längs Limhamns gator.

Jag springer och tänker på hur min run streak kan ses som mitt psykiska läkemedel. Naturligtvis gör den dagliga aktiviteten något med ens fysik, men det jag tror att mitt run streakande främst har varit, är balsam för min själ. Ett slags läkemedel för mitt psykiska tillstånd. För är det något som jag ser fram emot efter att mina känslor har spelat mig olika spratt under dagen är att få springa under kvällen och bearbeta alla dessa känslor och tankar. Min dagliga löptur är som en slags terapisession, en slags naturlig bearbetning.

En av mina vänner har blivit helt besatt av stoicismen. För egen del har det stoiska tänket varit en stor del av mitt liv och Aurelius bok ”Självbetraktelser” läste jag på -90 talet och jag återkommer till den lite då och då. Den har det där grundläggande etiska och moraliska förhållningssättet som jag tycker tilltalar mig och hjälper mig i många känslostormar. Hela boken handlar om hur man finner själslig styrka och därmed ett sätt att förhålla sig till världen, både utom och inom en själv. En på många sätt tidlös text om etik, moral, livet och döden.

På många sätt kan man använda en löprunda som ett tillfälle att göra en Aurelius, en slags ”självbetraktelse” och diskutera under löpturen med sig själv om hur ens liv är i nuet kring etiken, moralen, livet och döden. Ett slags KBT. När stoicismen under 1500- och 1600-talet upplevde sin första stora renässans var det faktiskt humanisterna som vände sig till det stoiska tänkandet. Nu för tiden upplever jag att det är psykologerna. Aaron Beck, den kända grundaren av kognitiv beteendeterapi (KBT), hämtade inspiration från stoicismen. Det är inte svårt att se varför. Liksom KBT erbjuder stoicismen enkla tekniker för att uppnå ett inre lugn.

För egen del är mina löpturer ofta ett sätt att ”pysa”, att rensa, att självrannsaka…att helt enkelt gå igenom sitt liv under de minuter löpturen varar. Det blir en slags rensning av mitt psykiska tillstånd. Naturligtvis gör jag inte det här varje löptur och inte så systematiskt som det kanske låter i denna text, men det är ändå något som präglar många av mina löprundor. Utan dessa skulle jag nog behöva själavårdsamtal eller terapisamtal.

Till det stoiska har jag dock tillfört Dag Hammarskjölds mystisicm och dess tro på Logos. Dess tro på ett dygdefullt liv i kombination med en acceptans att vila i det existentiella, att vila i det som är större än oss själva. Vissa kallar det andlighet, andra kallar det Gud. I psykologins värld handlar det nog att gå från KBT till ACT och vidare. Att gå från KBT:ns otaliga enkätifyllanden kring alla negativa tankar du hade för att sedan vända dessa till rationella handlingar och istället låta ACT komma in i ditt liv. Att istället acceptera alla dina känslor och vara här och nu. Med hjälp av självmedkänsla ska vi bära och kunna hantera ångest, oro och stress. Men det handlar om att även gå vidare från ACT. Att arbeta med acceptans kring det stora. Kring det existentiella.

För jag vilar tryckt i Logos när jag är ute och springer. En stoisk acceptans på att jag ser på mina upplevelser och känslor lite utifrån ett spatialt förhållningssätt. Jag drunknar inte i tankar och känslor längre. Min run streak har hjälpt mig mycket med det. Jag jagar inte längre speciella känslor eller försöker KBT:a bort något. Jag accepterar att allt vilar i det som är större än mig själv och jag får en gåva i att uppleva allt runt omkring mig, oavsett om det är något bra eller dåligt. För värderingsskapandet är något jag låter det existentiella hantera. Det behöver inte jag göra.

Allt vilar i något större. Min run streak har definitivt lärt mig det. Du kan gärna kalla det en läkande run streak.

Tack för att du följer min nedräkning till 10 år. QR-kod finns som vanligt längst ned.

/m